وقتی کودک شما ۳ ماهه است، به یک مرحله مهم رسیده است – آنها دیگر نوزاد تازه متولد شده محسوب نمی شوند.
- از ۳ تا ۶ ماهگی، می توانید انتظار داشته باشید که تغییرات هیجان انگیز زیادی را در نوزاد خود مشاهده کنید.
- علاوه بر تغییر ظاهر، نوزاد شما نیز بیشتر لبخند می زند، بیشتر از دستان خود استفاده می کند و از دنیای اطراف خود آگاه تر است.
هنگام تغذیه، آن ها ممکن است سر خود را بچرخانند تا ببینند در اطراف آنها چه می گذرد.
به همین دلیل، ممکن است لازم باشد آنها را در مکانی آرام تغذیه کنید تا مطمئن شوید که آنها آنطور که باید غذا می خورند. در اینجا نکات دیگری است که باید در مورد تغذیه نوزاد در این مرحله از زندگی بدانید.
نوزاد در سن ۳-۶ ماهگی به چه چیزی نیاز دارد؟
نوزادان در این سن می توانند خواب طولانی تری را در شب شروع کنند، به این معنی که تغذیه از دست رفته را در طول روز جبران می کنند.
آن ها به اندازه نوزادان تازه متولد شده به خواب احتیاج ندارند، اما همچنان به خواب زیادی احتیاج دارند، به ویژه در ۳ تا ۴ ماهگی.
- کودک شما در حال رشد زیادی است.
- در حدود ۵ تا ۶ ماهگی نوزاد شما احتمالاً وزن تولد خود را دو برابر کرده است.
- هنگامی که نوزادان دچار جهش رشد می شوند، ممکن است چندین تغذیه را در کنار هم گروه بندی کنند.
تغذیه گروهی به ویژه در نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند و بیشتر در دوران جهش رشد خود را شروع می کنند، مشهود است.
این نوع تغذیه باعث می شود تا شیر مادر والدین آنها افزایش یابد تا نیازهای رو به رشد آن ها تأمین شود.
- هنگامی که کودک شما به پایان این مرحله رسید، سرعت رشد او تا حدودی کند می شود.
- در حقیقت، ممکن است شش ماه یا بیشتر طول بکشد تا وزن تولد خود را سه برابر کنند.
در این دوره زمانی با ویزیت های خوب خود همراه باشید زیرا پزشک کودک شما رشد آن ها را زیر نظر خواهد داشت تا از رشد آنها مطابق انتظار، اطمینان حاصل کند.
همچنین، به خاطر داشته باشید که نوزادان با شیشه شیر در این سن توانایی بیشتری در خوردن دارند.
نوزادان ممکن است از جریان کند شیر مادر نا امید شوند. اگر این اتفاق بیفتد، ممکن است لازم باشد سر شیشه های مختلفی را برای بطری های خود خریداری کنید.
یا اگر کودک شما زمان زیادی را برای خوردن صرف می کند و به نظر می رسد که ناامید شده است، ممکن است نشانه دیگری باشد که او برای جریان سریعتر شیر آماده است.
تغذیه یک کودک ۳-۶ ماهه چقدر است؟
وقتی کودک شما به ۴ ماهگی می رسد، احتمالاً حدود ۱۱۸ تا ۱۷۷ میلی لیتر شیر خشک یا شیر مادر در هر وعده غذایی هر ۳ تا ۴ ساعت مصرف می کند.
در ۶ ماهگی، کودک شما احتمالاً هر ۴ تا ۵ ساعت ۱۷۷ تا ۲۳۶ میلی لیتر شیر خشک یا شیر مادر مصرف می کند.
دکتر روبرتز می گوید: “هر نوزاد متفاوت است، اما به طور کلی نوزاد شما به حدود ۹۰ کیلوکالری در کیلوگرم در روز یا ۴۰ کیلوکالری به ازای هر ۵۰۰ گرم وزن در روز احتیاج دارد.”
- مصرف کل آنها در طول روز بستگی به مدت زمان خواب آنها در شب دارد.
- اگر در نیمه شب چند وعده غذایی را از دست بدهند، ممکن است نیاز به خوردن حجم بیشتری داشته باشند.
- هرچقدر ممکن است وسوسه انگیز باشد، اما همچنان باید از معرفی غذاهای جامد خودداری کنید.
- تا زمانی که کودک شما در حدود ۶ ماهگی نیست غذاهای جامد را شروع نکنید.
اگر نگران هستید که کودک شما به اندازه کافی غذا نمی خورد، باز هم باید به پوشک بچه ها توجه کنید.
تا زمانی که کودک شما حداقل شش پوشک مرطوب و چندین پوشک کثیف در طول روز تولید می کند، احتمالاً شیر کافی دریافت می کند.
اهداف تغذیه کودک برای ۳-۶ ماهگی
هنگامی که نوزاد شما تازه متولد شده بود، آکادمی اطفال آمریکا (AAP) توصیه کرد که نیازهای تغذیه ای روزانه نوزاد را بر اساس وزن او محاسبه کنید.
- به ازای هر ۵۰۰ گرم وزن او ۷۴ میلی لیتر شیر خشک یا شیر مادر به کودک بدهید.
اکنون که کودک شما کمی بزرگتر شده است، دکتر روبرتز نشان می دهد که دیگر مجبور نیستید این محاسبات را انجام دهید مگر این که کودک شما وزن خود را افزایش نمی دهد یا کم وزن است.
در این مرحله، هدف شما این است که اطمینان حاصل کنید که کودک شما به طور منظم غذا می خورد و مقدار توصیه شده شیر خشک یا شیر مادر را مصرف می کند.
- در ابتدا، ممکن است نگران از دست دادن تغذیه شبانه باشید، مخصوصاً بعد از عادت به تغذیه شبانه روزی نوزاد.
- اما اگر نوزاد شما ۵ تا ۶ ساعت در شب بخوابد، احتمالاً نگران نباشید.
- همچنین بعید است که برای تغذیه نیاز به بیدار کردن آنها داشته باشید.
- مگر اینکه دلیل پزشکی وجود داشته باشد که چرا آنها نیاز به غذا خوردن در شب دارند.
دکتر رابرتز توصیه می کند: “این تغییر جدید را با پزشک نوزاد خود در میان بگذارید.”
اما معمولاً این سن می تواند تغذیه مورد نیاز را کنترل کند و ممکن است شب ها بین تغذیه طولانی تر شود.
- برای نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند، باید در این مرحله هر ۳ تا ۴ ساعت به نوزاد خود غذا بدهید.
- نوزادانی که از شیر خشک تغذیه می کنند نیز هر ۳ تا ۴ ساعت غذا می خورند و بسته به سن آنها ممکن است بین ۱۱۸ تا ۲۳۶ میلی لیتر مصرف کنند.
نمونه برنامه تغذیه نوزاد
- به خاطر داشته باشید که برنامه تغذیه نوزاد شما منحصر به فرد خواهد بود.
- اما داشتن یک برنامه تغذیه نمونه به عنوان راهنمای میزان و دفعات خوردن یک کودک معمولی ۳ تا ۶ ماهه می تواند مفید باشد.
- با پزشک متخصص اطفال خود برای تعیین یک رویکرد شخصی تر برای تغذیه نوزاد خود کار کنید.
چگونه بفهمیم کودک به اندازه کافی غذا می خورد یا خیر؟
شما همیشه باید به علائم گرسنگی نوزاد توجه داشته باشید و پوشک خیس و کثیف او را نیز پیگیری کنید.
- این چیزها بهترین معیار شماست که آنها مقدار زیادی غذا می خورند و به طور مناسب رشد می کنند.
در معاینات منظم نوزاد، پزشک متخصص اطفال وزن نوزاد را بررسی کرده و آن را در نمودار رشد نشان می دهد.
- پیشرفت کودک شما به پزشک اطلاع می دهد که آیا کودک شما مقدار کافی غذا دریافت می کند یا نه.
راه دیگر برای سنجش اینکه آیا کودک شما به اندازه کافی سیر می کند این است که به پوشک بچه توجه کنید.
- نوزاد باید حداقل پنج تا شش پوشک مرطوب در روز داشته باشد و حداقل باید دو پوشک کثیف در روز داشته باشد.
- البته تعداد دفعات مدفوع آنها بسته به تغذیه یا تغذیه با شیر مادر متفاوت است.
سخن پایانی
در حال حاضر، شما احتمالاً در حال برنامه ریزی منظم برای تغذیه نوزاد خود هستید و همه چیز نسبت به زمانی که برای اولین بار از بیمارستان به خانه آمده اید کمی آشفته تر شده است.
- به یاد داشته باشید، شما باید در هنگام گرسنگی به نوزاد خود غذا بدهید و در زمان سیری او را متوقف کنید.
- شما می خواهید در این سن با علائم گرسنگی و سیری کودک خود آشنا شوید و به او اجازه دهید میزان خوردن خود را تعیین کند.
- انجام این کار به آنها کمک می کند تا احساس خودمختاری بدن را ایجاد کنند که می تواند بر ارتباط آنها با غذا و بدن آنها مادام العمر تأثیر بگذارد.
- اطمینان حاصل کنید که با ویزیت نوزاد خود در راه هستید و به دنبال علائم احساس سیری و رضایت پس از تغذیه هستید.
منابع:
https://www.healthline.com/health/parenting/baby-feeding-schedule
https://www.verywellfamily.com/how-much-should-an-infant-eat-when-they-are-3-6-months-old-5186150
