مادران به عنوان تولیدکننده این غذای ویژه، نیاز به شرایط حمایت کننده ای دارند که ضمن حفظ سلامتی و نیازهای تغذیه ای خودشان، بتوانند شیر کافی تولید کنند. بنابراین:
* باید روزانه دریافت کالری آن ها ۵۰۰ تا ۷۰۰ کیلوکالری افزایش یابد.
* شیر مادر بهترین منبع ویتامین A برای بچه هاست پس لازم است مادران از مواد غذایی حاوی این ویتامین بیشتر استفاده کنند. کمبود ویتامین A بر ۲۵۰ میلیون کودک در سراسر جهان اثر گذاشته است. عوارض کمبود ویتامین A شامل افزایش شدت عفونت و مرگ ناشی از آن، تأخیر در رشد، کم خونی، فقر آهن و شب کوری می شود.
* یکی از مشکلات تغذیه ای در جهان، کم خونی و فقر آهن است که اکثر زنان در سنین باروری و کودکان را تحت تأثیر قرار می دهد. ۶۰% زنان در سراسر جهان کم خون هستند. کم خونی موجب زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد و ذخایر کم آهن می شود. با اینکه مقدار آهن شیر انسان حدود نیم تا ۱ میلی گرم در لیتر است؛ ولی شیرخوارانی که با شیر مادر تغذیه می شوند به ندرت دچار کمبود آهن می شوند، چون آهن شیر مادر بهتر از آهن هر نوع شیر دیگری جذب می شود. در تغذیه کودکان نوپا نیز باید توجه کرد تا دچار فقر آهن نشوند. منابع و غذاهایی که سرشار از آهن می باشند عبارتند از: گوشت قرمز، پرندگان، ماهی سفید، غلات، سبزی های سبز، تخم مرغ، برگه زردآلو، لوبیا پخته، سیب زمینی که با پوست پخته شده و …. توجه کنید که: خوردن مرکبات و عصاره آنها همراه با غذاهای حاوی آهن به علت داشتن ویتامین C جذب آهن را افزایش می دهد.
* در دنیا حدود ۱/۵ میلیون نفر در مناطقی زندگی می کنند که کمبود ید وجود دارد. کمبود ید موجب گواتر می شود. شواهدی موجود است که ارتباط کمبود ید با تأثیر رشد را نشان می دهد. حتی کمبود خفیف ید ضریب هوشی را ۱۵-۱۰ درجه کاهش می دهد. کمبود ید در زنان باردار می تواند موجب تخریب مغزی غیر قابل برگشت در جنین شود. اینگونه کودکان مشکلات یادگیری دارند و نمو حرکتی- روانی شان با تأخیر همراه است. در دسترس قرار دادن نمک ید دار برای همه افراد به خصوص مادران، مفید است.
* استفاده از میوه جات، سبزیجات خام، ویتامین D و ویتامین B برای مادر لازم است. پس از زایمان و در دوران شیردهی نیز مادر باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشد. رژیم غذایی خوب، رژیمی است که در هر وعده آن مقداری پروتئین (ماهی، گوشت، تخم مرغ، پنیر و شیر) کمی کربوهیدرات (نان، سیب زمینی و غیره) میوه و سبزیجات وجود داشته باشد. مایعات نیز باید به میزان کافی (حدود سه لیتر شیر، آب میوه، چای و آب) نوشیده شود. در صورتیکه در بین دفعات شیر دادن، تراوش شیر از پستان وجود داشته باشد، به مادر توصیه می شود بیش از پیش غذا میل کرده و مایعات بنوشد و به نوزاد نیز به دفعات بیشتری شیر بدهد.
