دیابت به زبان ساده
مطلع شدن از ابتلا شدن به دیابت می تواند ترسناک باشد، اما وحشت نکنید. کسانی که دیابت دارند، می توانند عمری سلامت و طولانی داشته باشند. بیایید نکات کلی را بررسی کنیم. این دیابت به زبان ساده است. وقتی ما غذا میخوریم غذا وارد معده ما می شود، غذا از سه ماده اصلی تشکیل شده است کربوهیدراتها، پروتئینها و چربیها. در طول گوارش کربوهیدرات ها به قند تجزیه میشوند، که با اسم گلوکز هم شناخته می شوند. این نکته را در نظر داشته باشید کربوهیدراتها در غذاهایی مانند: نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی، میوه ها، شیر و ماست پیدا میشوند. در یک فرایند گوارش طبیعی قند از طریق جریان خون از معده وارد ماهیچه ها و سلول های چربی شما می شود، هر چند قند نمیتواند بدون کمک هورمون ویژه ای به اسم انسولین که در پانکراس ساخته می شود وارد این سلول ها بشود. انسولین مثل یک کلید عمل می کند و درهای ماهیچه ها و سلول های چربی را باز می کند و اجازه میدهد قند وارد آنها بشود. به این ترتیب سلول ها از قند به عنوان سوختی برای تامین انرژی لازم برای بدن استفاده می کنند. وقتی این فرآیند بدون نقص انجام بگیرد، قندی که در معده وارد جریان خون شده است میتواند در ماهیچه ها و سلول های چربی از خون خارج بشود به این شکل بدن میتواند غلظت قند در جریان خون را تنظیم کند.
در فردی که مبتلا به دیابت است چه اتفاقی می افتد؟
در این افراد قند وارد جریان خون میشود، اما یکی از این دو چیز اتفاق میافتد، یا پانکراس میزان کافی از انسولین را که با میزان قند وارد شده در جریان خون مطابقت دارد تولید نمیکند یا سلول های بدن و انسولینی که بدن تولید کرده واکنش نشان نمی دهند، در هر دو مورد نتیجه یکسان است. ورودی سلول ها بسته می ماند و باعث میشود که قند در جریان خون تلمبار بشود در نتیجه میزان قند خون بالا می رود این مشکلات متعددی را به وجود می آورد، چون قند ها نمی توانند وارد سلول های بدن شما بشوند بدنتان نمیتواند انرژی مورد نیازش را به دست آورد در نتیجه ممکن است احساس خستگی یا کوفتگی بکنید. ممکن است بدن شما سعی کند قند اضافی در جریان خون را با بیرون کشیدن مایع از سلول هایتان رقیق کند، این میتواند به این منجر شود که شما احساس تشنگی کنید. مهمتر از همه اینکه به مرور زمان میزان بالای قند خون میتواند اندام های حیاتی مربوط به جریان خون مثل چشم ها، کلیه ها، اعصاب و قلب آسیب برساند. اگر دیابت به درستی مهار نشود میتواند عوارضی جدی مثل کوری، قطع عضو، از کار افتادن کلیه، حمله قلبی و یا سکته مغزی را به بار بیاورد. برای جلوگیری از این عوارض افراد مبتلا به دیابت برای نگهداری میزان قند خونشان در حد نرمال باید کارهایی انجام بدهند.
- یکی از شیوه ها برای انجام این کار از طریق رژیم غذایی است. با کم کردن میزان کربوهیدرات هایی که در وعده ها و یا میان وعده ها می خورید می توانید میزان قند وارد شده به جریان خونتان را تنظیم کنید و این که اجازه ندهید میزان انسولین در بدنتان بیش از حد بالا برود نمیتوانند به معنی مصرف غذاهای با میزان بالای قند مثل کیک، کلوچه، آبنبات و نوشابه باشد. خودتان میدانید کدام خوراکیها.
- یک راه دیگر برای تنظیم قند خون از طریق ورزش کردن است. فعالیت های جسمانی ماهیچه ها و سلول های چربی بدنتان را به انسولین پذیرا تر می کند. به عبارت دیگر آن دسته از ماهیچه ها و سلول های چربی که قبلاً باز نمی شدند حالا می شوند.
- در آخر اینکه ممکن است که پزشکتان داروهایی را برایتان تجویز کند که باعث می شود میزان قندی که وارد جریان خونتان می شود تنظیم بشود یا سلول های تان نسبت به انسولینی که بدنتان تولید میکند پذیرا تر باش.د در برخی از موارد تزریق انسولین هم ممکن است ضروری باشد.
خوب یک بار مرور میکنیم. ما درباره این گفتیم که دیابت چیست؟ شرایطی که در آن یا بدن نمی تواند میزان کافی از انسولین را تولید کند یا سلول های بدن پذیرای انسولینی که تولید شده نیستند دیدیم که این شرایط چه عوارضی می تواند داشته باشد چیزهایی مثل خستگی، تشنگی و آسیب اندام های حیاتی در آخر هم درباره شیوه هایی درباره ی مهار آن از طریق رژیم، ورزش و استفاده از دارو گفتیم. برای اطلاعات بیشتر برای تشخیص سلامتی برنامه های درمانی تان لطفاً به پزشکتان مراجعه کنید.
شما هم می توانید تجربیات مثبت و منفی خود را درباره دیابت را در پایین همین صفحه با دیگر خانواده ها به اشتراک بگذارید. در عین حال می توانید با اشتراک گذاری این مطلب با دیگران به دوستان خود آگاهی هدیه دهید. در شبکه های اجتماعی هم پیگیر اخبار ویکی بیبی باشید.
